YOGA für surfer_Innen
Eine gute Yoga-Praxis bereitet dich perfekt für das Wellenreiten vor. Im Vordergrund steht dabei die Stärkung bestimmter Muskelgruppen, deiner Balance, Mobilität und das Erlernen von effizienten Atemtechniken, die dich optimal für den Wassersport vorbereiten und deine Performance steigern & verbessern!
Die gesamte Praxis hat immer eine positive Auswirkung auf dein Körperbewusstsein und gleicht den Körper aus. Zudem fördert die Praxis deine Konzentration, Willenskraft sowie dein Durchhaltevermögen. Alles wird zu einer Einheit.
Die einzelnen Stunden sind thematisch gestaltet. Unterschieden wird
Yoga vor dem Surfen & als Trainingszusatz
Stil: Hatha Flow oder Vinyasa Yoga
Yoga nach dem Surfen
Stil: Restorative & Yin Yoga
Je nachdem ob du vor oder nach dem Surfen Yoga praktizierst, bringt dich die Praxis entweder in einen angenehmen Flow und wärmt dich auf (Hatha Flow & Vinyasa vor dem Surfen) oder dehnt durch langes Halten der Asanas deine Tiefenmuskulatur und Faszien (Yin Yoga nach dem Surfen). Jede Stunde endet mit einer kurzen, achtsamen Meditations-Praxis zur Förderung der mentalen Stärke, Klarheit und Gelassenheit.
Yoga-Übungen & Videos
Einige Übungen sind besonders förderlich um deine Performance zu verbessern, übe:
Kriger I, II & III (Virabhadrasana)
Chaturanga
Sonnengrüße allgemein
Boot Pose (Navasana)
8 Punkte Stellung
Heuschrecken Variationen (Shalabhasana)
Für die Videos -
Stay tuned! Material in Bearbeitung :)
Surfen & Yoga bedeutet: Balance, Mindfulness & Präsenz
Warum Surfen? weil es Einheit kreiert und dich mit der Natur und deiner inneren Stärke verbindet! Surfen macht dich außerdem resilienter, um den Herausforderungen des Alltags gewappnet zu sein!
Yoga & Surfen in Kombination hilft dir dabei den äußeren Veränderungen mit mehr Gelassenheit und Vertrauen zu begegnen.
Am Besten probierst du das einmal auf einer meiner Yoga- & Surf-Reisen aus und erfährst diese perfekte Symbiose am eigenen Körper und Geist.
Mehr dazu unter Retreats & Reisen!
Oft stellt ihr mir die Frage: was ziehe ich am Besten für die Praxis an?
Am liebsten mache ich die Yoga & Surf Sessions in meiner super bequemen Lieblingsbekleidung von Zealous Clothing. Die Sachen sind perfekt für auf der Matte und auf dem Brett - also zwei in einem :)
Zealous stellt faire & nachhaltige Kleidung von Frauen für Frauen her und unterstützt vor allem auch Frauen im Surfen! Beides liegt mir besonders am Herzen. Schaut gerne mal auf der Webseite vorbei: https://zealousclothing.de/
Und mit meinem Gutscheincode erhältst du die tollen Produkte 20 % günstiger. Dafür musst du bei der Bestellung nur folgenden Code eingeben: Soulandsurfyoga20
Viel Spaß beim Tragen!
“Yoga mit Anke sorgt nicht nur vor und nach dem Surfen für eine super Balance von Köper, Geist und Seele. Die Übungen werden dem eigenen Können gerecht und tun einfach nur gut! Danke für die tollen Stunden in Andalusien. Auf bald!”
Das Leben am und im Meer…
Impressionen aus Spanien und Portugal 2018 - 2020.