SPIRIT INDIA
REISE
aPRIL 2025
India meets Tibet!
Begib dich auf die Spuren des Yoga und Buddhismus!
12.04. - 24.04.25 (Mcleod Ganj)
(über Ostern)
Erweiterte Reise:
The Delhi Experience
24.04.- 26.04.25
Die zweiwöchige Reise geht nach
Nordindien, McLeod Ganj, dem Sitz des Dalai Lama, am Fuße des majestätischen Himalaya-Gebirges. Die innewohnende Ruhe und Magie, die diese besondere Gegend ausstrahlt, zieht Menschen aus aller Welt an und ist Zufluchtsort für viele Tibeter. Der perfekte Ort, um eine sanfte und tiefe Seite Indiens kennenzulernen und in der frischen Bergluft Yoga und Meditation zu praktizieren.
Allgemeines zur Reise
Indien - Land der Farben, Vielfalt und Spiritualität. In Worte zu fassen kaum möglich! Es verzaubert durch seine einzigartige Kultur, Lebensfreude und tiefe Weisheit.
Zwei wundervolle Wochen verbringen wir gemeinsam in der Bergregion, dem tibetischen Exil (Klein-Lhasa) und lassen die Seele baumeln. In bunte Teppiche versunken mit Blick aufs Tal lauschen wir bei einer Tasse Chai Geschichten aus der yogischen Philosophie und den unverwechselbaren Klängen der Sitar.
Im Vordergrund der Reise steht Yoga in seiner Vielfalt und Tradition kennenzulernen. Neben der abwechslungsreichen und für alle Levels geeigneten Yoga-Praxis mit Ankur und Anke wird dich das Wissen von anderen erfahrenen, indischen Yoga-Lehrenden bereichern.
Das Besondere an dieser Reise ist, dass du sowohl Einblicke in die Ursprünge des Yoga sowie den Hinduismus als auch in die buddhistische Philosophie bekommst. Neben den Yoga- und Meditations- Einheiten werden wir geschichtsträchtige Sehenswürdigkeiten und die atemberaubende Natur genießen.
Dich erwartet eine Indienreise, die dich mit positiver Energie füllen und dich mit deiner tief in dir ruhenden Lebenskraft in Berührung bringen wird. Garantiert kommst du mit neuer Inspiration und transformiert nach Hause!
Highlights
Besichtigung des Tempels des Dalai Lama
Erkundungstour in McLeod Ganj (Klein-Lhasa)
Besuch des tibetischen Museums (Geschichte des tibetischen Exils)
Besuch von Hindu-Tempeln
Ausflug zum Wasserfall
Wanderung in die umliegenden Bergdörfer
Besuch des Tushita Meditationszentrums
Konversationsklasse (auf Englisch) mit buddhistischen Mönchen
Traditionelle hinduistische Feuerzeremonie (Puja)
Verschiedene Yoga-, Meditations- & Philosophie-Einheiten
Einführung in das Mantra Chanten und Naad Yoga (Yoga des Klangs)
Weitere entspannende Sessions & Workshops
Viele weitere spannende Aktivitäten erwarten dich. Bei Ankunft erhältst du ein detailliertes Wochenprogramm – lass dich überraschen und verzaubern!
Vor Ort zusätzlich buchbar
Konsultation bei einem ayurvedischen Arzt
Ayurvedische und tibetische Massagen
Tibetische Folklore-Aufführung (Tanz & Musik)
Zusätzliche Yogastunden bei Lehrenden aus dem Ram Yoga House
*Änderungen des Wochenablaufs vorbehalten.
Wochenablauf
Die dreizehn Tage sind sehr abwechslungsreich gestaltet. Du erlebst einen angenehmen Wechsel aus körperlichem Yoga (Asanas), Philosophie, Meditation, Pranayama, spannenden Ausflügen und Zeit für dich. Dabei findest du Erholung, Ruhe und ganz gewiss neue Inspiration, von der du auch nach der Reise noch zehren wirst!
Fokus der Reise ist – Durchatmen, Abschalten, Ankommen und das Land in seiner Schönheit und Tiefe kennenlernen. Das Motto dieses Jahr lautet: Der Klang Indiens
Neben der täglichen Yogapraxis werden wir die großzügige Gegend rund um das Himalaya-Gebirge erkunden. Dazu sind folgende Aktivitäten und Ausflüge geplant
Tagesprogramm
Jeder Tag unterscheidet sich ein klein wenig vom anderen – je nach Tagesprogrammpunkt. Zwischen den einzelnen Aktivitäten steht dir die Zeit zur freien Verfügung. In der Sonne liegen, spazieren gehen, lesen oder die Umgebung erkunden – langweilig wird es garantiert nicht! Alle Aktivitäten sind natürlich optional und freiwillig und können ganz nach eigener Muse besucht werden. Das Wichtigste ist, dass du mit deinem Gefühl gehst und das tust, was dir gut tut.
Ein erster Einblick in einen möglichen Tagesablauf:
08:00 Uhr | Meditation/Yoga/Pranayama (Atemtechniken)
oder um 11:00 Uhr
09:30 Uhr | Frühstück
Freizeit oder Aktivität/Tagesausflug
17:00 Uhr | Yoga, Meditation, Pranayama, Yoga Philosophie oder andere Aktivität
19:00 Uhr | Abendessen
Außerdem wird es in jeder Woche einen Tag geben, den du ganz nach deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen gestalten kannst, dir entweder Tiefenentspannung gönnst oder die Gegend auf eigene Faust erkundest.
Yoga & Meditation
Meditation, Yoga und Achtsamkeitsübungen in der eindrucksvollen Bergwelt und einmaligen Atmosphäre bringen dich zur Ruhe und lassen dich ein Gefühl von Einheit und Harmonie erleben. Die Stunden finden auf der Dachterrasse mit Blick auf die Berggipfel und das Klosters des 14. Dalai Lamas (ca. 500 m entfernt!) sowie in dem sehr gut ausgestatteten Yoga-Raum statt.
Dich erwarten liebevoll gestaltete Yogastunden mit Einflüssen aus verschiedenen Yoga-Stilen wie dem Hatha, Yin & Bhakti Yoga sowie geführte Meditationen und spannender Yoga-Philosophie von meinem indischen Team.
Die thematisch abgestimmten Yoga- und Meditationseinheiten werden dir neue Denkanstöße geben, deine Kreativität und Intuition sowie die Lebenskraft, auch Prana genannt, anregen, damit diese ganz frei fliessen kann. Die Stunden sind für alle Levels geeignet und es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Über den Ort
McLeod Ganj / Dharamsala
India meets Tibet!
McLeod Ganj ist ein beschauliches Bergdorf am Fuße des Himalayas, das zur Stadt Dharamsala gehört und ca. 480 km von der Hauptstadt Delhi entfernt liegt. Neben der Residenz des Dalai Lama hat hier auch die tibetische Exilregierung ihren Hauptsitz. Daher wird McLeod Ganj auch Klein Tibet genannt. Der Ort lädt gleichermaßen zum Erkunden wie Entspannen ein. In den gemütlichen Cafés kannst du mit Blick auf das majestätische Gebirge deinen Chaitee genießen und dich durch die tibetische Küche kosten.
Das aus den vielen kleinen Läden klingende tibetische Friedensmantra verleiht dem Dorf besondere Atmosphäre.
Ein paar Schritte raus aus McLeod Ganj befindest du dich direkt auf einem Wanderweg in die atemberaubende Natur und Stille. Der perfekte Ort, um den Alltagstrott weit hinter sich zu lassen, neue Eindrücke zu gewinnen und in der frischen Bergluft zu entspannen!
Unterkunft: Yoga Hotel
Untergebracht sind wir in dem wunderschön gelegenen Hotel Ram Yoga House welches mit einem tollen Yogaraum mit Dachterrasse ausgestattet ist. Von dort aus hast du einen faszinierenden Blick auf das Tal, in die Weiten des Himalayas und den Dalai Lama Tempel (200 m entfernt!). Das Team rund um das Yogahaus ist auf internationale Besucher eingestellt und wird sich um deine Wünsche und Belange (u.a. Zimmerservice) kümmern, damit du voll und ganz deinen Urlaub genießen kannst!
Mehr über das Ram Yoga House erfährst du hier:
Ram Yoga House sowie in der Gallierie in der letzten Zeile.
Retreat Kosten & Leistung
12.04. - 24.04.2025 (über Ostern!)
Super Earlybird Buchung
€ 1490.– pro Person im Doppelzimmer
Bis 30.04.2024!
Early Bird
€ 1690.– pro Person im Doppelzimmer
Bis 30.09.2024
Normalpreis:
€ 1790.– pro Person im Doppelzimmer
Ab 01.10.2024
Frag nach einem “bring a friend” Rabatt!
Erweiterte Reise: The Delhi Experience
24.04.- 26.04.25
Von McLeod Ganj wird die Pilgerreise dann in die sehenswerte Hauptstadt weitergehen.
Aufpreis:
Early Bird bis 30.04.2024
€ 220.-
Normalpreis:
€ 280.-
Leistungen
Inbegriffen: 13 Tage Mcleod Ganj
12 x Übernachtungen im Doppelzimmer
12 x vollwertige Mahlzeiten
10 x abwechslungsreiche Yoga- & Meditationseinheiten
5 x Yoga-Philosophie-Stunden
1 x Yoga-Ayurveda-Workshop
1 x traditionelle hinduistische Feuerzeremonie (Puja)
8 x Ausflüge (alle in den Highlights aufgeführten & viele mehr!)
Indien-erfahrene Reisebegleitung (siehe Reiseleitung unten)
Fotos der Reise - ein unvergessliches “best of”!
Inbegriffen: 2 Tage Delhi
1 x Ticket für die Rückreise mit dem Nachtbus nach Delhi (ca. 10 h)
1 x Nacht im Hotel
Gemeinsame Ausflüge und Fahrten
1 x Abendessen
1 x Frühstück
Nicht im Preis inbegriffen:
Flug (ab 650 € return, z.B. Lufthansa)
Anfahrt (Flughafentransfer ca. 20 €)
Visum
Auslandskrankenversicherung (Reiserücktrittsversicherung und weitere Versicherungen)
Die Reise ist mit einer Reiseveranstalter-Haftpflichtversicherung über die HanseMerkur abgesichert.
Optionale Upgrades:
Deluxe Zimmer: Aufzahlung für die gesamte Zeit: 75 € pro Person
Studio Apartment (mit Küche): Aufzahlung: 90 € pro Person
Einzelzimmer: Auf besonderen Wunsch buchbar (abhängig von Teilnehmerzahl und Anmeldezeitpunkt)
Zahlungsbedingungen:
Anzahlung: 50% des Gesamtpreises innerhalb von 14 Tagen nach Buchung
Restzahlung: 50% bis 61 Tage vor Reisebeginn (siehe AGBs: Bezahlung)
Reiseleitung | Yoga- & Meditationslehrerin
Anke Lenz
Zu Indien und insbesondere zu McLoad Ganj habe ich eine ganz besondere Verbindung. Kein Land hat mich bisher so sehr in seinen Bann gezogen wie Indien. Damals hat es mich, auf der Suche nach einem passender Yogaleher*innen-Ausbildung, nach Indien geführt. Bei meiner Suche bin ich schließlich in McLeod Ganj gelandet, der all seine Schönheit bereits bei der Ankunft offenbart. Für mich gibt es keinen schöneren und passenderen Platz, um Yoga und Meditation zu praktizieren! Es ist der perfekte Ort, um ein sanftes, ruhiges Indien kennenzulernen.
Indisch- & Tibetisches Team:
Yoga-, Meditations- & Phliosophieleher & Guides
Einer von ihnen ist Ramanand Ji. Er wird uns die gesamte Reise begleiten. Ramanand Ji ist ein wundervoller Yoga- und Philosophielehrer aus Neu-Delhi. Neben seiner Hingabe zum Yoga ist er beruflich als Politikwissenschaftler tätig.
Mit seinem unglaublichen Wissen über die indische Kultur, seinem Feingehfühl und seiner liebevollen Art, sowie seinen praktischen Alltagstipps, wird Ramanand Ji unsere Reise auf allen Ebenen berreichern und stetiger Ansprechpartner sein. Zudem wird er mit mir zusammen die Yoga- und Meditationspraxis anleiten.
Ramanand Ji ist überzeugt, dass ein wichtiger Meilenstein auf dem Weg zu Ausgeglichenheit und Zufriedenheit die Selbsterkenntnis ist, wie es auch die mehr als 2500 Jahre alte Inschrift am Apollotempel in Delphi sagt: "Erkenne dich selbst" oder mit seinen eigenen Worten: "Life is a journey of ourself, and for this journey we need to find our way of life. Yogic philosophy is providing us help to find that way of life."
Mein Team und ich stehen dir vor und während des Retreats bei Fragen und Wünschen zur Verfügung, sodass du dich rundum entspannen und wohlfühlen kannst.
FAQ / wichtige Hinweise
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Die Reise ist für Anfänger sowie für fortgeschrittene Yogis und Indien/Klein Lhasa Begeisterte geeignet. Meine Philosophie lautet: Reisen und Bewegung ist für Alle möglich! Eine gewisse Fitness sowie körperliche Gesundheit sind jedoch wichtig, um an einer Reise in einem entfernten Land wie Indien teilzunehmen. Wir begeben uns auf eine magische Erlebnisreise in eine andere Welt, die ganz viel Neues mit sich bringt. Wir werden eins mit der Natur, passen uns ihren Launen an und erinnern uns dabei an unsere eigene Natur. Das schafft Verbindung aus der wir ganz viel ungeahnte Kraft schöpfen können.
Alle Aktivitäten sind optional. Es wird stets auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingegangen. Je nach Witterungsverhältnissen und Tagesverlauf kann es zu kleinen Veränderungen im Programm kommen.
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Die TeilnehmerInnenzahl ist auf 12 Personen begrenzt, sodass du eine Woche in einer sehr persönlichen Gruppe verbringen wirst.
Voraussetzung:Die Reise findet ab einer Gruppengröße von 5 Personen statt.Anmeldeschluss dafür: 31.12.2024
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Die An- & Abreise erfolgt individuell. Der nächste Flughafen befindet sich in Dharamsala und liegt ca. 45 min von McLeod Ganj entfernt. Von hier aus kannst du ganz bequem ein Taxi zum Hotel nehmen, dieses kann vom Hotel für dich organisiert werden.
Anreise aus Delhi:
Von Delhi sind es ca. zwei Flugstunden bis nach Dharamsala. Mit dem Bus (Nachtbus oder Nachtzug) sind es ca. 11 Stunden.
Zudem wird ein E-Mail-Verteiler eingerichtet, in dem du die Möglichkeit hast, dich mit den anderen Reiseteilnehmern über die An- und Abreise auszutauschen und gegebenenfalls zusammenzuschließen. Gerne kannst auch schon am Sonntag (oder früher!) anreisen und ein Zimmer im Ram Yoga House reservieren. Auch nach der Yoga Reise besteht die Möglichkeit noch einige Tage im Ort zu bleiben.
Du wirst weiterhin viel zu erkunden haben! Gerne können wir dir vor Ort weitere Unterkünfte in der näheren Umgebung empfehlen. Unter anderem ein Gästehaus in einem traditionell tibetischen Kloster sowie Ayurveda Zentren mit integriertem Hotel.
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Im April ist das Klima in den Bergen sehr angenehm. Die Temperatur schwankt zwischen + 8°C und 35°C (Nacht/Tag). Tagsüber wärmt dich die Sonne an einem wolkenlosen Himmel, nachts kannst du die etwas kühlere Luft unter dem klaren Sternenhimmel genießen. Das perfekte Wetter für unsere Yogareise!
Am Besten packst du für alle Witterungsverhältnisse Kleidung ein (Zwiebel-Look) sowie warme Socken und eine Mütze.
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Den nötigen Energieschub für die Yogapraxis und ein gesundes Körpergefühl bekommst du von der köstlichen, indischen Küche, die an die ayurvedische Ernährungsphilosophie angeknüpft ist. Dich erwartet ein vollwertiges, gesundes Essen, das dir ein besonderes Geschmackserlebnis schenkt.
Die Gerichte sind vegetarisch und vegan, ganz nach yogischer Philosophie, im Einklang mit Mensch und Natur.
Zudem hast du die Möglichkeit im Ort die vielen leckeren meist tibetischen Cafes und Restaurants auszuprobieren. Hier kannst du ohne Bedenken schlemmen.
Auch das Ram Yoga House hält eine breite Speisekarte bereit aus der du jederzeit bestellen kannst und das sogar bis auf dein Zimmer!
Weitere Fragen?
Hast du noch Fragen oder individuelle Buchungswünsche?
Gerne kann ich dich per Mail: anke@soulandsunyoga.com oder
am Telefon beraten: +491632932115.
Zudem wird es einige Monate vor Reisebeginn einen gemeinsamen
Info-& Kennenlern-Call geben, um alle Fragen zu klären und die Möglichkeit zu haben uns und die Gruppe kennenzulernen.
Hinzukommend erhältst eine detaillierte E-Mail mit allen weiteren wichtigen Informationen zur Reise.
Buchung
Stimmen von ehemaligen Teilnehmenden
“2019 war ich das erste Mal mit Anke und Ankur in McLeod Ganj, bzw. überhaupt in Indien. Und obwohl ich nur zwei Wochen Zeit hatte, hat sie sich voll und ganz gelohnt und meine Erwartungen sogar übertroffen! Ich durfte eines der vielleicht schönsten und magischsten Orte Indiens kennenlernen. Anke und Ankur hatten ein sehr abwechslungsreiches Programm aus Yoga (verschiedenste Stilrichtungen), Ayurveda, Philosophie, Spiritualität, Kultur, Natur, kulinarische Entdeckungen, Ruhe und Zeit für sich mit viel Liebe und Kreativität für unsere 12 - köpfige Gruppe zusammengestellt, was keine Wünsche offen ließ. Für mich war es tatsächlich die perfekte Mischung.
Vor der Reise kannte ich nur Anke. Durch Anke’s und Ankur’s fröhliche, herzliche und vertrauensvolle Art war jedoch von Anfang an eine Atmosphäre geschaffen, wo sich Jede/r direkt wohl und gut aufgehoben fühlen konnte.
Meine bisher eindrucksvollste Reise, die ich bestimmt nie vergessen werde und wärmstens weiterempfehlen kann!!!”
“I went on a yoga journey to India with Anke - she shows such a broad range of experiences so you can choose which fit within you - no pressure, just love and kindness. The yoga practice was great for my body, meditation great for my mind and mantra chanting great for my spirit. I found new peace, calmness and purpose with this journey. And a future. Namaste Anke ❤ (Kerrie from Australia)”