Die Reise ist für Anfänger*innen sowie für fortgeschrittene Yogis und Indien/Klein Lhasa Begeisterte geeignet. Meine Philosophie lautet: Reisen und Bewegung ist für Alle möglich! Eine gewisse Fitness sowie körperliche Gesundheit sind jedoch wichtig, um an einer Reise in einem entfernten Land wie Indien teilzunehmen.

Alle Aktivitäten sind optional. Es wird stets auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingegangen. Je nach Witterungsverhältnissen und Tagesverlauf kann es zu kleinen Veränderungen im Programm kommen.

Die Teilnehmer*innenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt, sodass du eine Woche in einer sehr persönlichen Gruppe verbringen wirst.

Voraussetzung: Die Reise findet ab einer Gruppengröße von 5 Personen statt.

An- & Abreise allgemein

Die An- und Abreise erfolgt individuell. Ein E-Mail-Verteiler wird eingerichtet, sodass du dich mit anderen Reiseteilnehmer*innen über die An- und Abreise austauschen und gegebenenfalls zusammen anreisen (auch für den Flug) kannst.

Weiterreise nach Dharamsala

Es gibt zwei Hauptoptionen für die Weiterreise von Delhi nach Dharamsala:

1. Mit dem Bus

• Nachtbus oder Tagesbus (ca. 11 Stunden)

• Buchung über:

  • RedBus

  • ZingBus

  • ca. 10 -15 €

  • Busstop-Möglichkeiten: Majnu Ka Tilla ODER ISBT Kashmiri Gate

• Du kannst zwei nebeneinanderliegende Plätze reservieren, um mehr Platz zu haben. Außerdem gibt es oft spezielle Sitzplätze für Frauen in den vorderen Reihen – diese werden auf der Buchungsseite entsprechend angezeigt.

2. Mit dem Flugzeug

• Flugzeit: ca. 2 Stunden

• Preis: ab ca. 60 €

• Fluggesellschaften:

  • SpiceJet

  • IndiGo Airlines

  • Alliance Air

• Vom Flughafen Dharamsala kostet ein Taxi nach McLeod Ganj ca. 15 - 20 €. Dieses kann von der Retreat-Unterkunft organisiert werden.

• Solltest du früher anreisen, frage deine Unterkunft nach einem Transfer.

Ankunft in Delhi & Hotel-Tipps:

Unter booking.com findest du verschiedene Optionen, ein paar Beispiele:

• Innenstadt: Hotel SRV Palace (ca. 20 €);
  Hotel Marina by Prime Group (ca. 14 €)

Flughafennähe:
Airport Hotel Westend Residency (ca. 14 €)

Aufenthalt in den Bergen in der Region Dhamrasala

Gerne kannst du schon früher anreisen und ein Zimmer im Ram Yoga House reservieren, sollte eines verfügbar sein.
Auch nach der Yoga-Reise besteht die Möglichkeit, noch einige Tage im Ort zu bleiben.

Es gibt viel zu erkunden!
Wir empfehlen dir gerne weitere Unterkünfte in der Umgebung,
darunter ein Gästehaus in einem traditionellen tibetischen Kloster, Ayurveda-Zentren mit integriertem Hotel sowie eine zentral gelegene Unterkunft, das Krishna Guesthouse.

Viel Ruhe findest du auch in den umliegenden Bergdörfern Bhagsu und Dharamkot (50 min zu Fuß von McLeod Ganj entfernt).
Unterkünfte unter booking.com

Im April ist das Klima in den Bergen sehr angenehm. Die Temperatur schwankt zwischen + 8°C und 35°C (Nacht/Tag). Tagsüber wärmt dich die Sonne an einem wolkenlosen Himmel, nachts kannst du die etwas kühlere Luft unter dem klaren Sternenhimmel genießen. Das perfekte Wetter für unsere Yogareise!

Am Besten packst du für alle Witterungsverhältnisse Kleidung ein (Zwiebel-Look) sowie warme Socken und eine Mütze.

Den nötigen Energieschub für die Yogapraxis und ein gesundes Körpergefühl bekommst du von der köstlichen, indischen Küche, die an die ayurvedische Ernährungsphilosophie angeknüpft ist.
Dich erwartet ein vollwertiges, gesundes Essen, das dir ein besonderes Geschmackserlebnis schenkt.

Die Gerichte sind vegetarisch und vegan, ganz nach yogischer Philosophie, im Einklang mit Mensch und Natur.

Zudem hast du die Möglichkeit im Ort die vielen leckeren meist tibetischen Cafes und Restaurants auszuprobieren.

Auch das Ram Yoga House hält eine breite Speisekarte mit eigenem Restaurant, in dem du jederzeit (zusätzlich) bestellen.

Optionale Upgrades:

• Yogi Nest (etwas größeres Zimmer): 37 € pro Person

• Deluxe Zimmer: Aufzahlung für die gesamte Zeit: 75 € pro Person

• Studio Apartment (mit Küche und Wohnzimmer): Aufzahlung: 89 € pro Person

• Einzelzimmer: Auf besonderen Wunsch buchbar (abhängig von Teilnehmer*innenzahl und Anmeldezeitpunkt / Verfügbarkeit vom Hotel)

Packliste für die Berge

Allgemeine Kleidung

✔ Bequeme Kleidung für Yoga & Kulturprogramm (z. B. Leggings), gerne Schulter- & Kniebedeckt oder einen Schal benutzen
✔ Warmer Pulli, Mütze, dicke Socken, Hausschuhe
✔ Leichte Jacke oder Windbreaker für kühle Abende oder Regenjacke
✔ Schal für Tempelbesuche (kann auch vor Ort gekauft werden)
✔ Gutes Schuhwerk (für Spaziergänge und Wanderungen)

Nützliche Gegenstände

✔ Wiederbefüllbare Trinkflasche
✔ Impfpass (zur Sicherheit, falls ein Arztbesuch nötig ist)
✔ Eigene Yogamatte (optional, da im Ram Yoga House Matten bereitgestellt werden, sonst für ca. 4 € vorort erhältlich)

Gesundheit & Hygiene

✔ Persönliche Medikamente (auch vor Ort in Apotheke erhältlich)
✔ Sonnenschutz (Sonnencreme, Sonnenbrille, Hut)
✔ Reiseapotheke mit Basis-Medikamenten (z. B. gegen Magenbeschwerden (Kohletabletten, Elektrolyte, Schmerzmittel, etc.)
✔ Schlafmaske (für den Flug)
✔ Oropax /Öhrstöpsel

Geld

✔ Taschengeld für Chai-Tee, Souvenirs (z. B. Gebetsfahnen, Klangschalen, es gibt viel fürs yogische Herz!)
✔ Bankkarte (Kreditkarte) – es gibt ATMs und Wechselstuben vor Ort. Prüfe, dass deine Kreditkarte für Indien frei geschaltet ist (z.B. übers Online Banking)

Sonstiges

✔ Notizbuch, Journal, Stift
✔ Ladekabel für dein Handy

Sonstige Infos

McLeod Ganj bietet viele gemütliche Cafés, kleine Läden (Apotheken, Supermärkte) und gute Einkaufsmöglichkeiten für Dinge des täglichen Bedarfs, du kannst also auch vieles vorort kaufen.

30-Tage-e-Visa für Indien:

Für Deutsche & Schweizer:

Gültig 30 Tage, doppelte Einreise erlaubt.
Kosten April–Juni: 10 USD
Juli–März: 25 USD
Antrag: Online über die offizielle indische e-Visa-Website.
https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

Siehe Notiz auf der Seite der indischen Botschaft in Deutschland https://indianembassyberlin.gov.in/pages?id=Mg,,&subid=MTQ,&nextid=NQ,,#Ist jedoch alles auf Englisch.

Es gibt viele andere Anbieter, die einen Visa-Service anbieten, dieser kostet etwas mehr (ca. 100 €).

Hinweis: Reisepass mind. 6 Monate über das Datum der Einreise hinaus gültig sein. Außerdem muss der Pass mindestens zwei leere Seiten für Visa-Stempel haben.

Achtung:
Für die Einreise nach Indien mit dem e-Tourist Visa (30 Tage) solltest du folgende Dokumente bereithalten:

Ausgedrucktes e-Visum (ETA-Dokument) – Am besten in doppelter Ausführung
Reisepass – Muss der gleiche sein, mit dem du das Visum beantragt hast und noch mindestens 6 Monate gültig sein
Rückflugticket – Um nachzuweisen, dass du das Land wieder verlässt
Nachweis über Unterkunft – Nicht immer gefragt, aber eine Hotelbuchung oder Einladung kann hilfreich sein
Ausreichende finanzielle Mittel – Selten überprüft, aber eine Kreditkarte oder Bargeldnachweis kann

Geldautomaten:
Ja, in McLeod Ganj gibt es Geldautomaten. Stelle sicher, dass deine Kreditkarte für Indien freigeschaltet ist. Zusätzlich gibt es eine Wechselstube – es kann daher sinnvoll sein, etwas Bargeld in Euro mitzunehmen, falls deine Karte aus irgendeinem Grund nicht funktioniert.

Sim-Karte:
Empfehlung: am Flughafen holen von Airtel (ca. 500 Rs)

Supermarkt:
Ja, es gibt einen kleinen Supermarkt mit einer begrenzten Auswahl an Lebensmitteln. Da das Angebot auf das Nötigste beschränkt ist, bringe gerne deinen Lieblingstee oder Brotaufstrich mit.

Ausstattung in Ram’s Gästehaus:

• Föhn

• Wasserkocher

• Privates Badezimmer in jedem Zimmer

• Room Service mit Reinigung alle 3 Tage

• Eigenes Café & Restaurant mit großer Auswahl an indischen & westlichen Gerichten

• Yoga Shala mit allen Materialien

• Wäsche-Service: 250 Rs pro Kg

• Hauseigener Yogalehrer für zusätzliche Stunden (ca. 800 Rs pro Einheit)

• Zentrale, aber ruhige Lage am Rand von McLeod Ganj
  
  

Für den Notfall: Ärztliche Versorgung / Krankenhäuser in der Nähe von McLeod Ganj:
Bitte bringe deinen Impfass mit.

1. Delek Community Health Care Clinic

Ort: McLeod Ganj
Diese Klinik ist eine Zweigstelle des Tibetan Delek Hospitals und bietet ambulante Gesundheitsdienste an. Geöffnet von 9:00 bis 13:00 Uhr und von 14:00 bis 17:00 Uhr. Ärzte sind montags, mittwochs und freitags zwischen 10:00 und 12:30 Uhr vor Ort.
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2. Tibetan Delek Hospital

Ort: Dharamshala
Dieses Krankenhaus, das seit 1971 besteht, bietet eine breite Palette medizinischer Dienstleistungen, vor allem für die tibetische Gemeinschaft. Es verfügt über 45 Betten.
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3. Zonal Hospital Dharamshala (Deen Dayal Upadhyay Zonal Hospital)

Ort: Dharamshala
Ein staatlich betriebenes Krankenhaus mit über 300 Betten, das Allgemeinmedizin, Chirurgie, Pädiatrie und Gynäkologie umfasst.
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4. Apex Multi-Speciality Hospital

Ort: Dharamshala
Ein privates Krankenhaus, das eine Vielzahl von spezialisierten medizinischen Behandlungen in verschiedenen Fachrichtungen anbietet.
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5. Sai Mahima Shukla Hospital

Ort: Dharamshala
Ein privates Krankenhaus, das seit 1995 in Betrieb ist und eine breite medizinische Versorgung für die Region bietet.
Mehr erfahren

Hier kannst du deinen Versicherungsschutz buchen:

Urlaubs-Reiseversicherungen mit weltweitem Reiseschutz
https://secure.hmrv.de/rvw-ba/initBa.jsp?baid=110&adnr=4788808&locale=de_DE&wt=POPUP

Reise-Rücktrittsversicherung, Reise-Rücktrittsversicherung + Urlaubsgarantie, Urlaubsgarantie
https://secure.hmrv.de/rvw-ba/initBa.jsp?baid=2&adnr=4788808&locale=de_DE&wt=POPUP

Reiseversicherung (Pakete)
https://secure.hmrv.de/rvw-ba/initBa.jsp?baid=31&adnr=4788808&locale=de_DE&wt=POPUP

Jahresversicherungen
https://secure.hmrv.de/rvw-ba/initBa.jsp?baid=62&subBaId=6&adnr=4788808&locale=de_DE

Die Reisen von Soul & Sun Yoga sind ebenfalls mit der HanseMerkur versichert.