Allgemeines zur Reise

Indien - Land der Farben, Vielfalt und Spiritualität. In Worte zu fassen kaum möglich! Es verzaubert durch seine einzigartige Kultur, Lebensfreude und tiefe Weisheit.

Zwei wundervolle Wochen verbringen wir gemeinsam in der Bergregion, dem tibetischen Exil (Klein-Lhasa) und lassen die Seele baumeln. In bunte Teppiche versunken mit Blick aufs Tal lauschen wir bei einer Tasse Chai Geschichten aus der yogischen Philosophie und den unverwechselbaren Klängen der Sitar.

Im Vordergrund der Reise steht Yoga in seiner Vielfalt und Tradition kennenzulernen. Neben der abwechslungsreichen und für alle Levels geeigneten Yoga-Praxis mit Ankur und Anke wird dich das Wissen von anderen erfahrenen, indischen Yoga-Lehrenden bereichern.
Das Besondere an dieser Reise ist, dass du sowohl Einblicke in die Ursprünge des Yoga sowie den Hinduismus als auch in die buddhistische Philosophie bekommst. Neben den Yoga- und Meditations- Einheiten werden wir geschichtsträchtige Sehenswürdigkeiten und die atemberaubende Natur genießen.

Dich erwartet eine Indienreise, die dich mit positiver Energie füllen und dich mit deiner tief in dir ruhenden Lebenskraft in Berührung bringen wird. Garantiert kommst du mit neuer Inspiration und transformiert nach Hause!

Highlights

- Besichtigung des Tempels des Dalai Lama
- Erkundungstour in McLeod Ganj (Klein-Lhasa)
- Besuch des tibetischen Museums (zur Geschichte vom tibetischen Exil)
- Besuch von Hindu Tempelen
- Ausflug zum Wasserfall
- Wanderung in die umliegenden Bergdörfer
- Besuch des bekannten buddhis. Tushita Meditationszentrum
- Konversationsklasse (auf Englisch) mit buddhistischen Mönchen
- traditionell hinduistische Feuerzeremonie (Puja)
- Viele abwechslungsreiche Yoga, Mediations- & Philosophie-Einheiten
- Einführung in das Mantra Chanten und des Naad Yoga (Yoga des Klangs)
- Weitere Sessions & Workshops die zum Entspannen und Reflektieren einladen.

Das und viele weitere Dinge erwarten dich. Bei Ankunft wirst du ein detailliertes Wochenprogramm erhalten, lass dich überraschen und verzaubern!

Vorort zusätzlich buchbar:
- Konsultation bei einem ayurvedischen Arzt
- Ayurvedische und tibetische Massagen
- Tibetische Folklore Aufführung (Tanz & Musik)
- extra Yogastunden bei Lehrenden (aus dem Ram Yoga House)

*Änderungen des Wochenablaufs vorbehalten.

Wochenablauf

Die dreizehn Tage sind sehr abwechslungsreich gestaltet. Du erlebst einen angenehmen Wechsel aus körperlichem Yoga (Asanas), Philosophie, Meditation, Pranayama, spannenden Ausflügen und Zeit für dich. Dabei findest du Erholung, Ruhe und ganz gewiss neue Inspiration, von der du auch nach der Reise noch zehren wirst!

Fokus der Reise ist – Durchatmen, Abschalten, Ankommen und das Land in seiner Schönheit und Tiefe kennenlernen. Das Motto dieses Jahr lautet: Der Klang Indiens

Neben der täglichen Yogapraxis werden wir die großzügige Gegend rund um das Himalaya-Gebirge erkunden. Dazu sind folgende Aktivitäten und Ausflüge geplant

Tagesprogramm

Jeder Tag unterscheidet sich ein klein wenig vom anderen – je nach Tagesprogrammpunkt. Zwischen den einzelnen Aktivitäten steht dir die Zeit zur freien Verfügung. In der Sonne liegen, spazieren gehen, lesen oder die Umgebung erkunden – langweilig wird es garantiert nicht! Alle Aktivitäten sind natürlich optional und freiwillig und können ganz nach eigener Muse besucht werden. Das Wichtigste ist, dass du mit deinem Gefühl gehst und das tust, was dir gut tut.

Ein erster Einblick in einen möglichen Tagesablauf:

08:00 Uhr | Meditation/Yoga/Pranayama (Atemtechniken)
oder um 11:00 Uhr
09:30 Uhr | Frühstück  
Freizeit oder Aktivität/Tagesausflug
17:00 Uhr | Yoga, Meditation, Pranayama, Yoga Philosophie oder andere Aktivität
19:00 Uhr | Abendessen

Außerdem wird es in jeder Woche einen Tag geben, den du ganz nach deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen gestalten kannst, dir entweder Tiefenentspannung gönnst oder die Gegend auf eigene Faust erkundest.

Yoga & Meditation

Meditation, Yoga und Achtsamkeitsübungen in der eindrucksvollen Bergwelt und einmaligen Atmosphäre bringen dich zur Ruhe und lassen dich ein Gefühl von Einheit und Harmonie erleben. Die Stunden finden auf der Dachterrasse mit Blick auf die Berggipfel und das Klosters des 14. Dalai Lamas (ca. 500 m entfernt!) sowie in dem sehr gut ausgestatteten Yoga-Raum statt.

Dich erwarten liebevoll gestaltete Yogastunden mit Einflüssen aus verschiedenen Yoga-Stilen wie dem Hatha, Yin & Bhakti Yoga sowie geführte Meditationen und spannender Yoga-Philosophie von meinem indischen Team.

Die thematisch abgestimmten Yoga- und Meditationseinheiten werden dir neue Denkanstöße geben, deine Kreativität und Intuition sowie die Lebenskraft, auch Prana genannt, anregen, damit diese ganz frei fliessen kann. Die Stunden sind für alle Levels geeignet und es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Essen

Den nötigen Energieschub für die Yogapraxis und ein gesundes Körpergefühl bekommst du von der köstlichen, indischen Küche, die an die ayurvedische Ernährungsphilosophie angeknüpft ist. Dich erwartet ein vollwertiges, gesundes Essen, das dir ein besonderes Geschmackserlebnis schenkt. Die Gerichte sind vegetarisch und vegan, ganz nach yogischer Philosophie, im Einklang mit Mensch und Natur.
Zudem hast du die Möglichkeit im Ort die vielen leckeren meist tibetischen Cafes und Restaurants auszuprobieren. Hier kannst du ohne Bedenken schlemmen. Auch das Ram Yoga House hält eine breite Speisekarte bereit aus der du jederzeit bestellen kannst und das sogar bis auf dein Zimmer!

Über den Ort

McLeod Ganj / Dharamsala
India meets Tibet!

McLeod Ganj ist ein beschauliches Bergdorf am Fuße des Himalayas, das zur Stadt Dharamsala gehört und ca. 480 km von der Hauptstadt Delhi entfernt liegt. Neben der Residenz des Dalai Lama hat hier auch die tibetische Exilregierung ihren Hauptsitz. Daher wird McLeod Ganj auch Klein Tibet genannt.

Der Ort lädt gleichermaßen zum Erkunden wie Entspannen ein. In den gemütlichen Cafés kannst du mit Blick auf das majestätische Gebirge deinen Chaitee genießen und dich durch die tibetische Küche kosten.

Das aus den vielen kleinen Läden klingende tibetische Friedensmantra verleiht dem Dorf besondere Atmosphäre.

Ein paar Schritte raus aus McLeod Ganj befindest du dich direkt auf einem Wanderweg in die atemberaubende Natur und Stille. Der perfekte Ort, um den Alltagstrott weit hinter sich zu lassen, neue Eindrücke zu gewinnen und in der frischen Bergluft zu entspannen!

Im April ist das Klima in den Bergen sehr angenehm. Die Temperatur schwankt zwischen + 8°C und 35°C (Nacht/Tag). Tagsüber wärmt dich die Sonne an einem wolkenlosen Himmel, nachts kannst du die etwas kühlere Luft unter dem klaren Sternenhimmel genießen. Das perfekte Wetter für unsere Yogareise!

Yoga Hotel

Untergebracht sind wir in dem wunderschön gelegenen Hotel Ram Yoga House welches mit einem tollen Yogaraum mit Dachterrasse ausgestattet ist. Von dort aus hast du einen faszinierenden Blick auf das Tal, in die Weiten des Himalayas und den Dalai Lama Tempel (200 m entfernt!). Das Team rund um das Yogahaus ist auf internationale Besucher eingestellt und wird sich um deine Wünsche und Belange (u.a. Zimmerservice) kümmern, damit du voll und ganz deinen Urlaub genießen kannst!

Mehr über das Ram Yoga House erfährst du hier:
Ram Yoga House

Retreat Kosten & Leistung

19.04. - 01.05.2025 (über Ostern!)

Super Earlybird Buchung
€ 1490.– pro Person im Doppelzimmer
Bis 30.04.2024!

Early Bird
€ 1690.– pro Person im Doppelzimmer
Bis 30.09.2024

Normalpreis:
€ 1790.– pro Person im Doppelzimmer
Ab 01.10.2024

erweiterte Reise: The Delhi Experience
01.05 - 03.05.2025

Von McLeod Ganj wird die Pilgerreise dann in die sehenswerte Hauptstadt weitergehen.

Aufpreis:
Early Bird bis 30.04.2024
€ 220.-
Normalpreis:
€ 280.-

Leistung

Inbegriffen: 13 Tage Mcleod Ganj
- 12 x Übernachtungen im Doppelzimmer
- 12 x vollwertige Mahlzeiten
- 10 x abwechslungsreiche Yoga- & Meditationseinheiten
- 5 x Yoga-Philosophie-Stunden
- 1 x Yoga-Ayurveda-Workshop
- 1 x traditionelle hinduistische Feuerzeremonie (Puja)
- 8 x Ausflüge (alle in den Highlights aufgeführte & viele mehr!)
- Indien-erfahrene Reisebegleitung (siehe Reiseleitung unten)
- Fotos der Reise - ein unvergessliches “best of!

Inbegriffen: 2 Tage Delhi
- 1 x Ticket Rückreise mit dem Nachtbus nach Delhi (ca. 10 h)
- 1 x Nacht im Hotel
- gemeinsame Ausflüge und Fahrten
- 1 x Abendessen
- 1 x Frühstück

Nicht im Preis inbegriffen:
- Flug (ab 650 € return, z.B. Lufthansa)
- Anfahrt (Flughafentransfer ca. € 20.- )
- Visum
- Auslandskrankenversicherung (Reiserücktrittsversicherungen, etc.)

Die Reise ist mit einer Reiseveranstalter-Haftpflichtversicherung über die HanseMerkur abgesichert.

Auf Wunsch kann auch ein größeres Apartment gebucht werden: Aufzahlung für das Deluxe Zimmer für die gesamte Zeit: € 75.– pro Person & für das große Studio Apartment (mit Küche): € 90.– pro Person.
Auf besonderen Wunsch kann auch ein Einzelzimmer gebucht werden. Je nach TeilnehmerInnenzahl und Anmeldezeitpunkt.

Es können auch 50% des Gesamtpreises innerhalb der ersten 14 Tagen nach Buchung angezahlt werden. Die restlichen 50% müssen bis 61 Tage vor der Reise beglichen werden (vgl. AGB´s: Bezahlung).

An- & Abreise

Die An- & Abreise erfolgt individuell.
Der nächste Flughafen befindet sich in Dharamsala und liegt ca. 45 min von McLeod Ganj entfernt. Von hier aus kannst du ganz bequem ein Taxi zum Hotel nehmen, dieses kann vom Hotel für dich organisiert werden.

Anreise aus Delhi:
Von Delhi sind es ca. zwei Flugstunden bis nach Dharamsala. Mit dem Bus (Nachtbus oder Nachtzug) sind es ca. 11 Stunden.

Zudem wird ein E-Mail-Verteiler eingerichtet, in dem du die Möglichkeit hast, dich mit den anderen Reiseteilnehmern über die An- und Abreise auszutauschen und gegebenenfalls zusammenzuschließen. Gerne kannst auch schon am Sonntag (oder früher!) anreisen und ein Zimmer im Ram Yoga House reservieren.
Auch nach der Yoga Reise besteht die Möglichkeit noch einige Tage im Ort zu bleiben. Du wirst weiterhin viel zu erkunden haben! Gerne können wir dir vor Ort weitere Unterkünfte in der näheren Umgebung empfehlen. Unter anderem ein Gästehaus in einem traditionell tibetischen Kloster sowie Ayurveda Zentren mit integriertem Hotel.

TeilnehmerInnen & Voraussetzung

Die Reise ist für Anfänger sowie für fortgeschrittene Yogis und Indien/Klein Lhasa Begeisterte geeignet. Meine Philosophie lautet: Reisen und Bewegung ist für Alle möglich! Eine gewisse Fitness sowie körperliche Gesundheit sind jedoch wichtig, um an einer Reise in einem entfernten Land wie Indien teilzunehmen. Wir begeben uns auf eine magische Erlebnisreise in eine andere Welt, die ganz viel Neues mit sich bringt. Wir werden eins mit der Natur, passen uns ihren Launen an und erinnern uns dabei an unsere eigene Natur. Das schafft Verbindung aus der wir ganz viel ungeahnte Kraft schöpfen können.

Alle Aktivitäten sind optional. Es wird stets auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen eingegangen. Je nach Witterungsverhältnissen und Tagesverlauf kann es zu kleinen Veränderungen im Programm kommen.

Die TeilnehmerInnenzahl ist auf 12 Personen begrenzt, sodass du eine Woche in einer sehr persönlichen Gruppe verbringen wirst.
 

Voraussetzung:
Die Reise findet ab einer Gruppengröße von 5 Personen statt.
Anmeldeschluss dafür: 31.12.2024
 

Reiseleitung | Yoga- & Meditationslehrerin

Anke Lenz
Zu Indien und insbesondere zu McLoad Ganj habe ich eine ganz besondere Verbindung. Kein Land hat mich bisher so sehr in seinen Bann gezogen wie Indien. Damals hat es mich, auf der Suche nach einem passender Yogaleher*innen-Ausbildung, nach Indien geführt. Bei meiner Suche bin ich schließlich in McLeod Ganj gelandet, der all seine Schönheit bereits bei der Ankunft offenbart. Für mich gibt es keinen schöneren und passenderen Platz, um Yoga und Meditation zu praktizieren! Es ist der perfekte Ort, um ein sanftes, ruhiges Indien kennenzulernen.

Lokaler Guide, Yoga-, Meditations- sowie Phliosophieleher

Ankur Yadav
Ankur ist ein wundervoller Yoga- und Philosophielehrer aus Neu-Delhi. Neben seiner Hingabe zum Yoga und zur yogischen Philosophie hat er eine Professur in Internationale Beziehungen und Politikwissenschaft an der renommierten Jawaharlar-Nehru-Universität in Neu-Delhi.

Mit seinem unglaublichen Wissen über die indische Kultur, seinem Feingehfühl und seiner liebevollen Art, sowie seinen praktischen Alltagstipps, wird Ankur unsere Reise auf allen Ebenen berreichern und stetiger Ansprechpartner sein. Zudem wird er mit mir zusammen die Yoga- und Meditationspraxis anleiten.

Ankur ist überzeugt, dass ein wichtiger Meilenstein auf dem Weg zu Ausgeglichenheit und Zufriedenheit die Selbsterkenntnis ist, wie es auch die mehr als 2500 Jahre alte Inschrift am Apollotempel in Delphi sagt: "Erkenne dich selbst". Oder mit Ankurs eigenen Worten: "Life is a journey of ourself, and for this journey we need to find our way of life. Yogic philosophy is providing us help to find that way of life."

Wir stehen dir vor und während des Retreats bei Fragen und Wünschen zur Verfügung, sodass du dich rundum entspannen und wohlfühlen kannst.

Fragen?

Hast du noch Fragen oder individuelle Buchungswünsche?
Gerne kann ich dich per Mail: anke@soulandsunyoga.com oder
am Telefon beraten: +491632932115.

Zudem wird es einige Monate vor Reisebeginn einen gemeinsamen
Info-& Kennenlern-Call geben, um alle Fragen zu klären und die Möglichkeit zu haben uns und die Gruppe kennenzulernen.
Hinzukommend erhältst eine detaillierte E-Mail mit allen weiteren wichtigen Informationen zur Reise.

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