Flow Retreat Kanaren

Yoga & Movement

Click here for English version 🇬🇧

04. - 11.01.25 &
11. - 18.01.25

Fuerteventura: Zwischen Vulkanen und Mee(h)r

Warmes Klima, strahlende Sonne, lange Strände und beeindruckende Vulkanlandschaften - nicht ohne Grund werden die Kanarischen Inseln auch das europäische Hawaii genannt. Der perfekte Ort, um dem grauen Winter zu entfliehen, die Natur zu genießen und mit Sonne im Gesicht gemeinsam ins neue Jahr zu starten.

Freu dich auf eine vitalisierende Woche für Körper und Geist mit Yoga, Meditation, Movementeinheiten, Zeit zum Surfen und vielen gemeinsamen Ausflügen. 
Komme in den Flow durch einen bewussten Start in den Tag und Bewegung in der Natur.
Eine Woche aus der du ganz gewiss mit neuer Inspiration und mit klaren Zielen für 2025 zurückkehrst!

““Those who flow as life flows know they need no other force.” ”
— Lao Tsu

Allgemeines zum Retreat

Das Besondere an der Reise ist, dass du einen wunderbaren Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe hast. Du wirst deinen Körper und Geist durch Yoga, Achtsamkeitsübungen sowie Movementeinheiten beleben.

Zudem lernst du durch unsere gemeinsamen Ausflüge verschiedene Orte kennen und bekommst einen Einblick in die Natur und Kultur Fuerteventuras.
Neben den Yoga- und Movementeinheiten wartet der Ozean auf dich! Du bekommst die Möglichkeit (optional) Surfstunden zu nehmen. Solltest du schon erfahrene*r Surfer*in sein, kannst du in der Zeit auch selbst surfen gehen.
Für ALLE Aktivitäten sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Fokus des Retreats ist – Ankommen, Abschalten und das neue Jahr mit Sonne im Gesicht gemeinsam begrüßen!
In dieser Woche darfst du alles loslassen, durchatmen und entspannen, den Rest regeln wir für dich!

 

Highlights

  • Tägliche Yoga- oder Sporteinheiten in der Yoga-Shala, am Pool oder am Strand

  • Workshop: Intention und Ziele für ein erfolgreiches Jahr 

  • Workshop zum FLOW Zustand

  • Soundjourney / Klangreise

  • Achtsame Wanderung auf den Vulkan mit Meditation 

  • Gemeinsamer Ausflug zu den Dünen 

  • Live Musik in Lajares & Corralejo zum Sunset

  • Frische plant based Mahlzeiten mit einer großen Portion Liebe von @sharonrech_

  • Surfen! (Surfstunden optional zubuchbar (exkl.))

  • Segelturn (ca. 3 h (exkl.)

    Alle weiteren geannten Ausflüge sind inklusive!

 

Wochenablauf

Die Woche ist sehr abwechslungsreich gestaltet. Dabei findest du Erholung und Ruhe und wirst ebenso gut ausgelastet. Zwischen den einzelnen Aktivitäten steht dir die Zeit zur freien Verfügung und zum Relaxen! 

  • Ankunft: ca. 15:30 Uhr

    Welcome Circle & Yin Yoga: 17:30 Uhr (nach vollständiger Ankunft)

    Dinner: 19:30 Uhr

  • Movement & Flow Workshop: 8:30 Uhr

    Brunch: 10:15 Uhr

    Wanderung zum Vulkan mit Sunset: Am Nachmittag

  • Yoga & Meditation: 8:30 Uhr

    Brunch: 10:15 Uhr

    Optionale Massagen: Am Nachmittag

    Workshop „Intentionen & Ziele für 2025“: 17:30 Uhr

    Dinner: 19:00 Uhr

  • Movement: 8:30 Uhr

    Brunch: 10:15 Uhr

    Optionale Massagen: Am Nachmittag

    Sound Journey mit Diego: 16:30 - 18:30 Uhr

    Dinner: 19:00 Uhr

  • Freier Tag: Ausflüge oder Surfen

    Live-Musik in der Canela Bar Lajares (optional): Am Abend

    Achtung: Kein Brunch, kein Dinner

  • Movement Einheit: 8:30 Uhr

    Brunch: 10:15 Uhr

    Ausflug zu den Dünen mit Yoga & Meditation: 12:30 Uhr

    Segeln oder Besuch in Corralejo: 15:30 Uhr

    Dinner (in Corralejo): 19:30 Uhr

  • Yoga: 8:30 Uhr

    Brunch: 10:15 Uhr

    Freizeit: Am Nachmittag

    Closing Circle & Abschlussreflexion: 17:00 - 18:00 Uhr

    Dinner: 19:00 Uhr

    Kleine Abschlussfeier: Am Abend

  • Frühstück/Brunch: 8:00 - 9:30 Uhr

    Abreise: bis 10:00 Uhr

    Eigenständiger Flughafen Transfer

  • Samstag (Anreise-/Abreisetag): Besuch des Künstlermarktes in Lajares für Frühankömmlinge

    Mittwoch/Freitag: Live-Musik in der Canela Bar (optional)

*Änderungen des Wochenablaufs aufgrund von Witterungsverhältnissen & unvorhergesehenen Ereignissen vorbehalten.

 

Die Villa

In unserer schicken Villa im balinesischen Stil gibt es vor allem eins: Viel Platz und Möglichkeiten zum Entspannen. Im Garten findet ihr einen Essbereich, einen Pavillon mit Couches und verschiedene Sitzecken. Außerdem die Yoga-Shala, den großen Pool, einen Jacuzzi und Liegestühle.
Im Haus ist das Highlight der geräumige Wohn- und Essbereich mit großer Couch, Esstisch und Bar. Außerdem gibt es ein schönes grossräumigen Vierbettzimmer (ca 30 m2), zwei Zweibettzimmer und zwei Doppelzimmer sowie vier Bäder.
Weitere Bilder findest du unten in der Galerie unten.

Die Villa befindet sich im ruhigen Surfer Örtchen Lajares. 10 Minuten Fußweg führen dich zu netten Cafés, Surfshops, Boutiquen, Bars und Restaurants. Jeden Samstag gibt es hier einen Kunstmarkt auf dem Marktplatz und mittwochs live Musik im Canela.

 

Verpflegung

Dieses Jahr haben wir als weiteres Highlight eine professionelle Köchin @sharonrech_ die uns täglich ein ausgiebiges Brunch Buffet mit veganer und vegetarischer Auswahl zaubern wird, sowie 3 Abendessen und Snacks für zwischendurch.
Die Ausflüge finden an den Nachmittagen statt, wobei es im Anschluss die Möglichkeit gibt, die spanischen Lokale zu testen.
Zudem findest du fußläufig von der Villa eine große Auswahl an leckeren, preiswerten Restaurants.
Snacks / Wasser / Tee / Kaffee werden in der Villa zur Verfügung stehen.

Ziele und Intentionen setzen

Häufig werden unsere Vorsätze fürs neue Jahr belächelt, doch was willst du erreichen, ohne Ziele? Wir alle streben nach einem erfüllten Leben. Unsere Ziele sind unser innerer Antrieb dafür. Das, wofür wir leben, auch wenn sie noch so klein sind. Nur wenn wir unsere Ziele bewusst vor Augen haben, können wir sie auch erreichen. Und das Gute dabei ist: Wir werden sie auch erreichen. Stück für Stück.
In einem Coaching-Workshop werden wir gemeinsam unsere individuellen Ziele für das neue Jahr erfassen und aufschreiben und manifestieren. Dabei wird Anke mit der Theta Healing® Mediations-Technik arbeiten. Anke, eine zertifizierte Theta Healing® Praktizierende, wird für das Manifestieren mit der Theta Healing®-Meditationstechnik arbeiten.

 

Yoga

Die thematisch abgestimmten Yoga- und Meditationseinheiten werden dir neue Denkanstöße geben, deine Kreativität und Intuition sowie die Lebenskraft anregen. Die abwechslungsreichen Einheiten sind für alle Levels geeignet und es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Yogastil: Hatha Flow, Hatha, Yin Yoga.
Hier findest du weitere Infos über mich und meinen Yoga-Stil.

 

Movement

Bei unseren Movement Sessions orientieren wir uns an der Movement Culture und functional training.

Die Movement Culture zielt darauf, das riesige Bewegungspotential des Menschen voll auszunutzen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dem Körper das zu geben, was er braucht. Dabei geht es beim Praktizieren der Sportarten nicht um Ästhetik – diese wird mit einiger Übung zu einer natürlichen Begleiterscheinung.
In den Sessions in der Shala, am Pool oder am Strand werden wir verschiedene Bewegungsformen und Trainingsansätze kennenlernen und spielerisch üben. Wir werden dabei vor allem das eigene Körpergewicht nutzen.
Freue dich auf verschiedene Ansätze aus dem Animal Flow, Handstand, HIT, Functional Training, Koordination, Beweglichkeit und Kraft.

Dabei wollen wir nicht an unser Limit gehen, was aber nicht heißt, dass wir nicht schwitzen werden. Alle “Fitness-Levels” sind willkommen. Es geht um Spass, Wohlbefinden und ein Gruppengefühl. Es gibt keinen Wettbewerb. Das ist uns sehr wichtig. Nach den Trainingseinheiten wirst du dich belebt, zufrieden und gestärkt fühlen.
Du wirst neue Bewegungsformen kennenlernen und eine Menge Inspiration für dein eigenes Bewegungsprogramm sammeln!

 

Surfen

Die Kanaren sind ein wahres Paradies für alle Surfer*innen und die, die es werden möchten! Es ist ein Mekka für Outdoor- und Wassersport-Fans.
Was das Surfen so besonders macht, ist die Freiheit und den Flow, den man dabei erfährt.
Was Daniel und mich so verbindet, ist neben unserer Freundschaft unsere große Begeisterung für den Wellenreitsport! Wir freuen uns darauf, neben Yoga- und Movementeinheiten, die eine oder andere Welle mit dir zu teilen.

Du hast vor Ort die Möglichkeit, Surfstunden bei erfahrenen Coaches zu nehmen. Die Surfstunden sind erst vor Ort und über eine externe Surfschule buchbar. Solltest du bereits Erfahrung beim Wellenreiten haben, kannst du auch auf eigene Faust oder in der Gruppe die Surfspots in der Umgebung erkunden und das Material leihen.

 

Location

Durch die günstige Lage erreicht man die Nord-, Ost- und Westseite der Insel innerhalb von 15 Minuten mit dem Auto. Es gibt also die Wahl zwischen verschiedenen Stränden, Sunrise oder Sunset, Dünen oder Klippen. Auf der einen Seite der ruhige Surferort El Cotillo mit seinen weiten Stränden, Klippen und Sonnenuntergängen und auf der anderen Seite das lebhafte Corralejo mit den berühmten Dünen, seinen Clubs und Bars und jeder Menge Shopping.

 

Retreat Leistung & Kosten

Early Bird bis 01.07.2024
€ 1.150.– pro Person im Vierbettzimmer
€ 1.290.– pro Person im Doppelzimmer (Twin- oder Doppelbett)

Normalpreis ab 02.07.2024
€ 1.250.– pro Person im Vierbettzimmer
€ 1.390.– pro Person im Doppelzimmer (Twin- oder Doppelbett)

Buche 2 Wochen und erhalte € 200 Rabatt. Auf besonderen Wunsch und Aufpreis kann auch ein Einzelzimmer gebucht werden. (Abhängig von der Teilnehmendenzahl).
Frag nach einem`bring a friend discount´

Everybody welcome! 🏳️‍🌈


Im Preis inbegriffen:
- 7 x Übernachtungen
- 7 x Brunch
- 3 x Abendessen
- Snacks / Wasser / Tee / Kaffee
- 4 x Yoga-Sessions & geführte Meditationseinheiten
- 3 x Movementeinheiten
- 1 x Workshop: Ziele & Intentionen setzen fürs neue Jahr
- 1 x Workshop: Flow Zustand
- 1 x Soundjourney / Klangreise
- Yoga- & Sportequipment
- alle im Programm enthaltene Ausflüge
- Kanarenerfahrene Reisebegleitung: deutsch-, english-, & spanischsprachig
- Fotos der Reise - ein “best of”


Nicht im Preis inbegriffen:
- Flug (Hin- & Rückflug ab € 80,-!)
- Auslandsversicherungen (Krankenv., Reiserücktrittsv., etc.)Massagen

Zusätzlich buchbar über Drittanbieter:
- Surfkurse (ca. 3 h, ca. € 55,-)
- Segelturn (ca. 3 h, ca. € 40,-. Abhängig von der Gruppengröße)
- Massage (ca. 50 min, € 55,-)

Anzahlung:

  • 50% des Gesamtpreises innerhalb von 14 Tagen nach Buchung

  • Restzahlung (50%) bis 61 Tage vor der Reise

  • Die Reise ist mit einer Reiseveranstalter-Haftpflichtversicherung über die HanseMerkur abgesichert. 

 

Retreat-PartnerInnen: Anke & Daniel 

Yoga & Meditation | Personal Coach

Während meiner Reise nach Sri Lanka (2008) bin ich das erste Mal tiefer mit Buddhismus und Meditation in Kontakt gekommen und habe kurz danach angefangen Yoga zu praktizieren.

Die Magie des Yoga und der Meditation hat mich seitdem nicht mehr losgelassen.

In meinen Sessions, Workshops und Retreats ist es meine Intention, einen Raum zu schaffen, in dem du dich auf einer tieferen Ebene erleben und wachsen kannst.

Hier erfährst du mehr über mich und meinen Yoga-Stil

Movement- & Fitnesstrainer | Personal Coach

Daniel brennt für die Themen Fitness & Ernährung und ist ein absolutes Bewegungstalent. Er liebt es, sich und seine Gruppe mit kreativen und abwechslungsreichen Workouts zu fordern. 

Sein sonniges Gemüt und seine offene Art schaffen eine angenehme Übungsatmosphäre, bei der es vor allem um Spaß an der Bewegung geht und gleichzeitig die Teilnehmenden aus ihrer Komfortzone (und auch mal an ihre Grenzen) gebracht werden! Daniel hat einen sehr weiten Blick auf den menschlichen Körper. Durch sein Know-How sowie seine hohe Empathie und Sensibilität verschafft er sich einen ganzheitlichen Blick auf den menschlichen Körper und versteht es, seine Teilnehmenden auch über ihren Körper hinaus zu verstehen.

Instagram | Website

 
 

FAQ

  • Die An- & Abreise erfolgt individuell.

    Der nächste Flughafen ist Fuerteventura und ca. 35 Autominuten entfernt. Flüge gibt es bereits ab € 50.- pro Strecke (Beispiel Ryanair von Berlin). Die Villa befindet sich ein paar Minuten mit dem Auto oder 15 Gehminuten vom Dorfzentrum Lajares. Corralejo und El Cotillo sind ca. 15 Autominuten entfernt.

    Flughafen Shuttle kann hier gebucht werden:https://canaryshuttle.com/es/home (Airport - Campo de Futbol Lajares ab 8€)

    https://www.shuttledirect.com/en/ (Airport - Lajares ab ca. 12€)

    In Lajares holen wir euch dann an der Bushaltestelle ab.

  • Wir werden gemeinsame Ausflüge unternehmen. Jedoch nicht täglich. Wenn du auf eigene Faust los möchtest gibt es die folgenden Möglichkeiten :)

    Auto mieten:

    https://www.cicar.com/en

    Öffentlicher Bus:

    https://tiadhe.com/en/line-08/

    Taxi:

    https://taxiclick.es/en/

  • Die An- & Abreise erfolgt individuell.

    Der nächste Flughafen ist Fuerteventura und ca. 35 Autominuten entfernt. Die Villa befindet sich ein paar Minuten mit dem Auto oder 15 Gehminuten vom Dorfzentrum Lajares. (Corralejo und El Cotillo sind ca. 15 Autominuten entfernt.)

    Villa Adresse: C. Cerca Nueva, 26, 35650 La Oliva, Las Palmas, Spain

    Taxi

    Wir empfehlen für den Flughafentransfer ein Taxi zu buchen und am Besten zu teilen. Wir erstellen vor dem Retreat eine WhatsApp Gruppe, da könnt ihr euch zusammenschließen.

    Am Flughafen stehen Taxis bereit. Pro Taxi kostet es etwa 60€. Zu viert also 15€ pro Person. Ihr könnt natürlich auch ein Taxi buchen:

    Taxi App / Taxi Unternehmen

    Flughafen Shuttle

    Der Flughafen Shuttle hat keine festen Zeiten, sondern richtet sich nach den Buchungen. Wenn der Bus voll ist, fährt er los und hat ggf. einige Stops auf dem Weg. Unter Umständen kann es lange dauern. Es gibt 3 Haltestellen in Lajares. Wählt im Systehttps://canaryshuttle.com/es/homem einfach eine aus und steigt am besten hier aus: https://maps.app.goo.gl/UfiHWasj146ez8f16

    Wir holen euch in Lajares ab.

    Hier gehts zur Buchung (ab 8€): https://canaryshuttle.com/es/home

  • Bei unserem Flow Retreat kann so gut wie jede/r teilnehmen. :) Alles was brauchst ist eine gewisse Beweglichkeit und eine achtsame Einstellung.

  • Die Villa hat 5 Zimmer und 3 Bäder. Leider hat also nicht jedes Zimmer ein eigenes Bad und es gibt auch kein Gemeinschaftsbad.

    Das bedeutet, wenn ihr ein Doppelzimmer oder Twinzimmer gebucht habt, müsstet ihr ggf. euer Badezimmer (in eurem Zimmer) teilen.

    Achtsamkeit / Mindfulness ist Teil der Yoga Philosophie und das Teilen der Badezimmer können wir als Achtsamkeitsübung betrachten :)

  • Da die Reise sehr beliebt ist, ist es empfehlenswert frühzeitig zu buchen. Das Retreat ist für AnfängerInnen sowie für Fortgeschrittene geeignet. Die Gruppengrösse beträgt maximal 12 Personen, sodass eine familiäre Atmosphäre geschaffen entsteht.

Du darfst dich auf eine gemeinsame, erlebnisreiche und vor allem unvergessliche Reise auf den Kanaren freuen!

 

Fragen?

Hast du noch weitere Fragen oder individuelle Buchungswünsche?
Wir freuen uns über eine Mail von Dir an: anke@soulandsunyoga.com. Gerne können wir dich auch am Telefon beraten.

 
 
 

Stimmen von ehemaligen Teilnehmenden

Ich hab im Januar 2024 am Yoga & Movement Flow Retreat von Anke & Daniel auf Fuerteventura teilgenommen. Die Unterkunft in Lajares war seeeeensationell (sogar mit Pool), tolle Gruppenenergie, Mega-Soul-Food bekommen, schönes achtsames Miteinander, sowie liebevolles Heranführen an alle Übungen - auch wenn es manchmal herausfordernd war ;) Anke & Daniel verstehen sich super gut, so dass sich ihre guten Vibes auf die Gruppe übertragen haben. Mir hat ihre Nahbarkeit & Zugänglichkeit sehr gefallen, quasi wie "zwei von uns", was in der Leitung bei Retreats nicht immer der Fall ist. Es gab auch schön viel Freizeit und somit ein gutes Kennenlernen untereinander. Es hätte gerne noch etwas Raum für tieferen Austausch in den Gruppensettings geben können, um die Verbindung zu stärken und z.B. die Übungen daran zu koppeln oder etwas zu verankern - aber es war so auch total okay wie es war. Alles konnte, nix musste. Eine schöne Auszeit war das - alle Daumen hoch!!!
- Wiebke J. (39) Quelle: Google Bewertung